Apa khabar semua... Lama jgk K biar blog ni sepi.. busy skit...
Alhamdulillah... Dah 9 hari kita umat Islam berpuasa... dan alhamdulillah... arini, K masih lagi berpuasa... paling penting... berat K di hari ke 9 ni adalah 59.7kg.. sebelum puasa berat K, 61.5kg... 1st day puasa, berat K naik 62.3kg.. haha.. maybe sbb malam tu termakan banyak dan sahur 1st tu, makan 2 pinggan nasi goreng... huhu... ini timbangan petang hari... Hm... Bagi K kalau turun ke 55kg raya nnt, dh Alhamdulillah sgt.. walaupun hajat di hati nak kurang lg... huhu... target sebenarnya, nak 47kg... sebelum start treatment balik bulan 9 nnt..
Apa yang K makan, buka puasa 1 senduk nasi dan banyak lauk dan sayur... minum air apa2 soya ke, oren ke.. dan minum air masak sebanyak mungkin.. dan tak makan apa2 sampai la bgn sahur... dan sahur pun satu senduk nasi dan byk lauk dan sayur... Air lak, milo panas atau nescaffe panas 1 mug dan 1 liter air masak.. Oh ya, kadang2 tu, sahur K just makan nasi 2 sudu je.. sbb dh kenyang air.. hehe..
So, K akan teruskan diet ni.. dan insya'Allah, K akan update lagi seminggu...
Wow...tercapai juga impian K nak dapat angka 5 tu ye? Tahniah! Kena konsisten jaga makan untuk dptkn result baik sepanjang ramadhan ni. Chaiyok K!
ReplyDeletewaahhh K.. baru 9 hari dah turun kat 2kg.. oklah tu.. Saya pun ala2 diet juga ni.. Nanti takdalah rasa bersalah sangat nak makan masa raya.. :p Tapi yang penting diet tapi sihat kan..
ReplyDeleteTahniah K, i pun ada la perubahan positive. seronok tgk penurunan dari hari ke hari. K pakai fitness pal calori count lagi tak?
ReplyDeleteK, nina pn nak try jgk la mcm ni...dpt berat sblm kawin pn dah ok...sejak kawin naik 5 kg.. )=
ReplyDeletewahh..kalau lin x tahan mkn nasi sikit nak2 lg SB masih menyusu..huhuhu..ntah bila dpt kurus lin nie haa
ReplyDeleteinsyallah boleh buat...lama tak dengar cerita puan k...
ReplyDeleteeh sy menziarah dari rumah baru...rumah lama dah delate ^_^
http://eidayah86.blogspot.com/